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Descrição
NÃO FIQUE SEM TREINAR! FAÇA SEUS EXERCÍCIOS EM QUALQUER LUGAR E À QUALQUER HORA.
A Corda De Pular proporciona uma ótima atividade aeróbica, pois elava a frequência cardíaca e também é uma boa opção para fortalecer músculos das pernas e dos glúteos com elevada queima de calorias.
OS BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA
Como é uma prática pouco intensa quando é bem controlada, é também um ótimo método para aumentar as capacidades de resistência. Pelo gasto de energia que proporciona, a corda de pular é a forma ideal de controlar o peso; queimam-se 725 calorias por hora de exercício de pular corda.
O BOM COMPRIMENTO DA CORDA DE PULAR
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
PULAR SEM RISCOS DE LESÕES
A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os músculos abdominais; deve-se usar um cinto específico no quadril para evitar qualquer arqueamento dos rins, fonte de dores e de traumatismos lombares. Para controlar os pulos e, logo, o equilíbrio, é preferível no início saltar duas vezes a cada rotação da corda, ou em alternativa duas vezes com o pé direito e depois duas vezes com o pé esquerdo.
Ficha Técnica:
Material: Plástico
Comprimento: 2.8m
Conteúdo da Embalagem:
1x Corda de Pular
ATENÇÃO: cores serão enviadas de forma ALEATÓRIA conforme estoque DEVIDO A GRANDE VARIAÇÃO DE CORES
Pagamento Seguro
